有人常问失眠的原因是什么？医师表示，失眠的原因有很多，其中，吸烟和饮酒是失眠的原因之一。吸烟和饮酒是危害健康生活的坏习惯，众所周知。然而，也有很多人控制不住自己吸烟和饮酒习惯，这很容易被忽视。

　　哪些原因容易诱发失眠？

　　吸烟上瘾是失眠的原因。

　　吸烟者经常失眠。除了尼古丁（影响睡眠质量的化学物质）外，吸烟还可能导致身体和精神上的依赖。研究发现，人们在戒烟后的几十分钟到几个小时内就开始想吸烟，他们感到不安、不安、不知所措。然后他们有睡眠障碍的症状，如疲劳、腹部不适、头痛、恐慌、恶心、腹泻、抑郁、脾气暴躁、困倦和失眠。

　　酒精也是失眠的原因。

　　睡眠实验表明，酒精能使人睡眠浅，延长浅睡眠时间，增加中间清醒次数，使人间歇性睡眠。另外，酒精被人体分解后会产生乙醛，这是有害而无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，体内乙醛循环会导致一定程度的脱水，使你感到干渴，导致晚上醒来，然后就更难入睡。

　　你知道抽烟喝酒也是失眠的原因吗？总之，这两个坏习惯是失眠的主要原因。当然，这两点也是人们常常容易忽视的。因此，通过以上的阅读，希望您能尽快戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，让我们的健康得到的保护。