现代人对睡眠有哪些误解?

　　大多数人很难养成早睡早起的习惯，除了有些人睡眠习惯不好，主要是因为对睡眠有很多误解:

　　1.有人认为每天睡个七八个小时就够了，所以晚上熬夜也没关系，白天睡就好了。

　　2.很多人睡得晚或者睡得不好，只知道第二天会感到精神疲惫，却不知道会对身体造成多大的伤害。

　　3.很多人认为失眠和入睡困难只是小问题。只要吃几片安眠药，他们就不会认为是体内脏腑失调引起的。

　　4.有的人喜欢晚上看书写文章，过了23点就觉得安静了，人也很有活力，效率也很高。

　　要想摆脱以上关于睡眠的误区，首先要知道不良的睡眠习惯对人体的危害，以及什么时候睡眠有利于养生。

　　长期晚睡或睡眠不足对身体有什么危害?

　　晚上9点到凌晨3点是养肝保胆的时间。如果人长时间(23: 00 -1: 00)不睡觉，会伤及胆囊和肝脏。初期症状为黑眼圈、干眼症、疲劳、眼睛凹陷、头晕、头痛、精神疲劳、注意力不集中等。严重者可出现脏腑失调及各种疾病。

　　1.眼病

　　肝脏对眼睛是开放的，不睡觉容易引起肝虚，有视物模糊、老花眼、风中流泪等症状

　　2、出血症状

　　肝脏具有储存血液和调节血液的功能。有孩子不睡觉会造成肝血不足

　　3.肝胆疾病

　　胆汁应该在儿童时期更换。如果人在胆经旺盛的时候不睡觉，对胆汁的置换是不利的，而且太稠结晶成结石，时间长了就可以得胆结石。

　　4.情感疾病

　　济南失眠医院介绍，不睡觉容易丧失勇气。《黄帝内经》说“气使勇”。如果你失去了勇气，你会感到不安、怀疑和胆怯。久而久之，你会出现抑郁焦虑等情绪问题，甚至厌世自杀。现在

　　5.心血管疾病

　　孩子后不睡觉会导致肝血不足。因为心脏支配着血管，肝脏储存和调节血液的功能受到损害，这将导致心脏供血不足

　　6.肺

　　有了孩子就不要睡了，养阴抑阳不行，肝阴不足，导致肝火过盛，烧肺，干咳，咳嗽，咳痰，咳血等。，并容易导致牛皮癣等各种皮肤病。

　　7.肾脏

　　海，子，丑时间(21: 00 -3: 00)是冬天。夏天春天出生，冬天秋天收获。冬天要用肾，肾要存精。肝肾同源。不睡觉容易消耗肝肾。

　　8.习惯性流产

　　女性习惯性流产多由男性引起。这些男人大多睡的都是零度以上，太伤肝了。