生活节奏快，工作压力大，你一定经历过辗转反侧却睡不着觉...大多数情况下，这种经历只是偶尔发生，这仍然不妨碍我们保持高质量的睡眠。但是，如果我们一次又一次睡不着，容易惊醒，就会影响第二天的正常工作和生活，破坏人的好心情。对于失眠，用药上有很多误区。

　　误区一:把褪黑素当药吃。

　　有很多失眠患者不敢吃安眠药，但是听说褪黑素有用，就开始吃褪黑素。的确，褪黑素可以帮助睡眠时间短或不规律的人获得更好的睡眠，比如倒班、夜间照明工作等等。但是褪黑素不是药，只能起到辅助作用，不代表有治疗作用。随机试验表明，短期服用褪黑素可以改善失眠患者的睡眠，但效果有限；长期使用的性和安全性还有待验证，不推荐。

　　误区二:安眠药会上瘾，千万不要服用。

　　很多人认为治疗失眠的药物只要吃一次就要终身服用，即使不吃东西也睡不着。所以有句话说，除非万不得已，千万不要轻易吃安眠药。这种错误的想法往往会延误病情，可能只是轻度的睡眠障碍，进展到重度甚至长期失眠。事实上，在医生或药剂师的指导下，病情缓解后可以减少甚至停用安眠药。

　　误区三:盲目选择安眠药

　　如果只是难以入睡，短效安眠药，如扎来普隆、唑吡坦是更好的选择，作用时间极短，能帮助入睡。但如果难以维持睡眠，这类药物的效果可能并不理想。在这种情况下，我们应该使用药效持续时间更长的药物，这样不仅可以改善入睡困难，提高睡眠质量，同时还可以避免药物的过度催眠作用——表现为嗜睡、乏力、头晕等。

　　误区四:擅自增减剂量或停药

　　有些患者会在症状加重时擅自加大剂量，症状好转时停药，但这样做的隐患不容忽视。擅自增加剂量，可能会增加不良反应，长此以往，还可能导致:剂量越来越大，效果却越来越差。自我戒断容易导致失眠复发。更重要的是，抗精神病药物的停药一定要循序渐进，需要在神经科医生的指导下进行调整。

　　即使在症状稳定的情况下，也不建议自行调整药物剂量。医生需要根据血压、体温、脑部等检查情况，考虑增加或减少相关药物的剂量。

　　，不建议擅自服用安眠药。短期失眠通常是由心理或身体压力引起的。这时候放松心情，规律工作就好了。