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远大脑康医院举行“健康睡眠,远离慢病”睡眠
文章来源:济南看心理精神科专业医院 发布日期:2018-10-08
卫生组织调查显示,约有10%--49%的人患有不同程度的失眠,每年近8.6亿人患有失眠、抑郁。3月21日,在睡眠日到来之际,济南远大脑康医院院内举行健康睡眠,远离慢病睡眠沙龙活动。
心理科冯建鲁医生就如何保持良好睡眠问题为患者进行深入讲解。人的一生中大约三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠健康是人整体健康状况的重要标志之一。其中提及腹式呼吸法取仰卧或舒适的腹式呼吸,冥想坐姿,放松全身。这一呼吸法其吸入的氧量高于正常情况下的两到三倍,可起到提高睡眠质量、养生保健的良好效果。冯建鲁医生边做示范边介绍这一呼吸方法对睡眠的良好效果。
在经过一段呼吸法练习后,冯建鲁医生带领患者进行脸谱绘画活动。脸谱绘画,是表达性艺术的一种,对病号有情绪宣泄,投射内心的真实情感。他希望通过组织这样的活动,了解患者内心的情感,不断提升心理治疗的效果。
据悉,在我国,失眠人数占总人群的20%左右,且比例逐年上升,年轻化趋势明显,高压力、脑力劳动强度大的人群更容易出现失眠现象。因此,关注睡眠健康已经成为社会的共识。
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