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怎样防止抑郁症复发呢

文章来源：济南看心理精神科专业医院 发布日期：2020-01-15
    近些年来“抑郁症”被越来越多的人们提起，从朋友间笑称自己“抑郁了”，到很多名人的相关报道，抑郁症造成的伤害是不容忽视的。那么面对抑郁症，我们应该做什么？怎样防止抑郁症复发呢？往下看详细的介绍！

    为了防止病情复发，除了按照医嘱足程足量服药，定期复诊进行巩固治疗以外，也可以从自身出发，做一些改变。比如要保持良好的情绪状态，日常生活中尽量避免不良生活事件对自身的影响，总结适合自己的情绪调节方法学会自我调节，注意下面４点也会对您有所帮助哦：

    1.恰当评估自己的能力，明确自己的价值和目标。

    2.坚持健康的生活习惯，包括良好的睡眠习惯，保证充足优质的睡眠；良好的饮食习惯，既不暴饮暴食，也不过度节食；控制酒精的摄入，俗话说“借酒消愁愁更愁”；养成良好的运动习惯，因为运动可以改善情绪。

    3.建立良好的人际关系，结交知心朋友。当发生不良生活事件时，有一个可以的人帮你宣泄不良情绪是治疗和预防抑郁的重要保证之一。

    4.培养广泛的兴趣爱好，一个人若无兴趣爱好，则生活单调，枯燥无味。有丰富的爱好可以让自己保持愉悦，在遭遇不良生活事件时也更容易让自己从不良情绪中解脱出来。

    温馨提示：抑郁症对患者来说是一种严重危害生活和工作的心理疾病，通过对本文的阅读，朋友们大概了解了抑郁症对患者的不良影响，由于抑郁症是一种心理疾病，所以希望患者能尽早接受治疗，减少疾病对自身的危害，早日走出困境。如果您还有什么问题可以在线咨询医师。
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